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每日养生按摩5穴之二

作者:预防保健科 来源:预防保健科 发布时间:2022/10/13 15:52:17

1、鼻炎就找大肠经上的迎香穴

适用于过敏性鼻炎、慢性鼻炎

操作方法:将大拇指弯曲,用大拇指关节,从紧贴着鼻翼最宽的部位沿着鼻唇沟向上搓到鼻梁骨处,然后再回到鼻翼处,如此反复进行按摩。每次推100次,或者2分钟。长期坚持。配合按摩印堂、鼻通、合谷三穴效果更好

取穴:迎香穴位于眼睛正视时,眼珠中心点直下,在鼻孔两旁约拇指二分之一宽的笑纹中;印堂穴在两眉头连线的中点;鼻通穴位于鼻唇沟上端尽头软骨与硬骨交接处。

2、口腔溃疡找阳谷穴

阳谷穴素有“”手上维生素“之称,适用于口腔溃疡 心火上炎型

操作方法:用大拇指以适宜力度轻轻拨动阳谷穴,每次3分钟,每天3--4次。

取穴:阳谷穴位于人体的手腕尺侧当尺骨茎突与三角骨之间的凹陷处。

3、烦躁出汗睡不着找少海穴

适用于失眠 心肾不交型

操作方法:按揉少海穴,不拘时做。

取穴:少海穴位于肘横纹内侧端与肱骨内上踝连线的中点处。

4、未病先防最明智,保健心脏用内关

操作方法:紧紧按住内关穴,按摩2--3分钟,直至产生酸、麻、胀的感觉或找个胶带贴一粒米在内关穴上,空闲的时候 时不时的按压几下。是防治心脑血管疾病的特效穴位。并且对胃也有很好的保养作用。

注意:按摩心包经时最好在晚上19--21点之间以饭后半小时后进行最好。

取穴:内关穴位于前臂掌侧,手腕横纹的中央往上约2指宽处,位于两条凸起的筋间。

5、情绪急躁血压高

适用于肝阳上亢型高血压

操作方法:用指甲轻轻地掐大敦穴或艾灸此部位,灸的时间在10--15分钟之间,坚持半个月以上。此穴有镇静及稳定情绪的作用,并且睡不着觉也可以揉揉它2--3分钟。

取穴:大敦穴在足大趾外侧趾甲角旁约0.1寸处即是。

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